Дизайн Студия Ваш Ювелир - www.Gold-Cheap.dn.ua- Ювелирная мастерская полного цикла

Наш каталог

Эксклюзив

Раздельное питание для похудения . 15-03-2012

 

Многие современные ученые – приверженцы раздельного питания считают, что практически все болезни человека, а также его подверженность стрессам и депрессиям связаны с тем, что, как и, в какой последовательности ест человек .
В переваривании разных продуктов участвуют разные ферменты. Если человек одновременно потребляет и белки, и углеводы, то его организм вырабатывает оба вида ферментов. Так как этим ферментам нужна разная среда (щелочная или кислотная), то они начинают противодействовать друг другу. Переваривание замедляется, полезность продуктов резко падает, а вся система пищеварения работает с повышенной нагрузкой. Степень того, как усваивается пища напрямую зависит от того, какая среда требуется для переваривания того или иного продукта.
Кислотной среды требуют белковые продукты, такие как : мясо, рыба, морепродукты, яйца, молоко, нежирные сыры, семечковые (яблоки, груши и т. д.), косточковые (абрикосы, вишни, сливы и проч.), экзотические (кроме бананов) и цитрусовые фрукты, ягоды, фруктовые чаи и соки, сидр, сухие и полусухие вина, шампанское, продукты из сои, арахис.
Щелочная среда нужна углеводным продуктам : всем злаковым, мучным изделиям, некоторым овощам (картофелю, топинамбуру, пастернаку, зеленой капусте), обработанным помидорам и шпинату, свежим бананам, финикам и инжиру, сушеным абрикосам и инжиру, изюму, сластям, пиву.
И кислотная, и щелочная среда подходит для переваривания нейтральных продуктов : листовых овощей, лука, любой капусты (за исключением зеленой), стручковых растений, сладкого перца, свежих помидоров, моркови, брюквы, свеклы, баклажанов, огурцов, кабачков, тыквы, чеснока, спаржи, сельдерея, грибов, кисломолочных продуктов, жирного и творожного сыра (брынзы), различных жиров, орехов и семян (кроме арахиса), авокадо, маслин, пряностей, желе, минеральной воды, травяных чаев, разбавленных овощных соков.
Правила раздельного питания
Тем, кто решил перейти на раздельное питание, нужно придерживаться нескольких простых правил:
. ешьте только тогда когда, Вы голодны
. перед каждым основным приемом пищи съедайте немного салата из сырых растительных продуктов, он смягчит первый голод, и Вы меньше съедите 
. при незначительных «приступах голода» можно попить минеральную воду, травяной или фруктовый чай, или поесть немного фруктов
. нельзя смешивать в одном приеме пищи белковые и углеводные продукты (нейтральные продукты можно употреблять и с теми, и с другими)
. не рекомендуется злоупотреблять полуфабрикатами и консервированными продуктами
. употреблять больше нейтральных продуктов в своем рационе, тем самым снижать опасность повышенной кислотности, которая ведет к различным заболеваниям
. во второй половине дня есть белковую пищу не рекомендуется
. перерыв между основными приемами пищи должен составлять не менее 4 ч. (Если этот срок для вас очень велик, можно “перехватить” что-нибудь из нейтральной группы.)
. ешьте как можно медленнее, хорошо прожевывая пищу, так быстрее в мозг попадет сигнал о том, что Вы насытились, и еда при этом правильно переварится
Правила при выборе и приготовлении продуктов 
Усвойте одно золотое правило - никогда не ходите за продуктами, если Вы сильно голодны, так как Вы буквально наброситесь на «калорийные бомбы», которые предложены в супермаркетах!
Если вы хотите, достичь наилучших результатов, вам придется ознакомиться и с правилами раздельного питания при выборе и приготовлении продуктов. Собственно, никаких сложностей тут нет:
. самое полезное масло – растительное (нерафинированное) и оливковое но, если вам больше по душе сливочное – пожалуйста
. предпочтительнее употреблять морскую соль, так как она богата минеральными веществами
. не злоупотребляйте уксусом и горчицей
. допустимо приправлять углеводные блюда лимонным соком (представителем белковой группы), а белковые – медом (относящимся к углеводным продуктам)
. лучше всего кушать сырые продукты, потому что в них содержится больше полезных веществ, чем в обработанных, а кроме того, они ускоряют обменные процессы
. фрукты и овощи со съедобной кожурой чистить не рекомендуется
. для приготовления продуктов больше всего подходит тушение, обжаривание, запекание в фольге. Если вы тушите овощи, положите жир в уже готовое блюдо
. картофель, сваренный в мундире, сохраняет гораздо больше минеральных веществ
. важно соблюдать сезонность питания: весной и летом употреблять больше растительной пищи, зимой и осенью – пищи, богатой белками и жирами;
Правил, рекомендаций, раздельного питания – великое множество, существуют  таблицы раздельного питания, множество рецептов, и каждый может выбрать для себя наиболее подходящие. Ваша привилегия – использовать то, что в наибольшей степени соответствует вашему вкусу и возможностям.
Питайтесь раздельно, но в меру и будьте здоровы!

 

Что такое раздельное питаниеМногие современные ученые – приверженцы раздельного питания считают, что практически все болезни человека, а также его подверженность стрессам и депрессиям связаны с тем, что, как и, в какой последовательности ест человек .

В переваривании разных продуктов участвуют разные ферменты. Если человек одновременно потребляет и белки, и углеводы, то его организм вырабатывает оба вида ферментов. Так как этим ферментам нужна разная среда (щелочная или кислотная), то они начинают противодействовать друг другу. Переваривание замедляется, полезность продуктов резко падает, а вся система пищеварения работает с повышенной нагрузкой. Степень того, как усваивается пища напрямую зависит от того, какая среда требуется для переваривания того или иного продукта.

 

Кислотной среды требуют белковые продукты, такие как : мясо, рыба, морепродукты, яйца, молоко, нежирные сыры, семечковые (яблоки, груши и т. д.), косточковые (абрикосы, вишни, сливы и проч.), экзотические (кроме бананов) и цитрусовые фрукты, ягоды, фруктовые чаи и соки, сидр, сухие и полусухие вина, шампанское, продукты из сои, арахис.

Щелочная среда нужна углеводным продуктам : всем злаковым, мучным изделиям, некоторым овощам (картофелю, топинамбуру, пастернаку, зеленой капусте), обработанным помидорам и шпинату, свежим бананам, финикам и инжиру, сушеным абрикосам и инжиру, изюму, сластям, пиву.

И кислотная, и щелочная среда подходит для переваривания нейтральных продуктов : листовых овощей, лука, любой капусты (за исключением зеленой), стручковых растений, сладкого перца, свежих помидоров, моркови, брюквы, свеклы, баклажанов, огурцов, кабачков, тыквы, чеснока, спаржи, сельдерея, грибов, кисломолочных продуктов, жирного и творожного сыра (брынзы), различных жиров, орехов и семян (кроме арахиса), авокадо, маслин, пряностей, желе, минеральной воды, травяных чаев, разбавленных овощных соков.

 

Правила раздельного питания.


Что такое раздельное питаниеТем, кто решил перейти на раздельное питание, нужно придерживаться нескольких простых правил:

 

. ешьте только тогда когда, Вы голодны

. перед каждым основным приемом пищи съедайте немного салата из сырых растительных продуктов, он смягчит первый голод, и Вы меньше съедите 

. при незначительных «приступах голода» можно попить минеральную воду, травяной или фруктовый чай, или поесть немного фруктов

. нельзя смешивать в одном приеме пищи белковые и углеводные продукты (нейтральные продукты можно употреблять и с теми, и с другими)

. не рекомендуется злоупотреблять полуфабрикатами и консервированными продуктами

. употреблять больше нейтральных продуктов в своем рационе, тем самым снижать опасность повышенной кислотности, которая ведет к различным заболеваниям

. во второй половине дня есть белковую пищу не рекомендуется

. перерыв между основными приемами пищи должен составлять не менее 4 ч. (Если этот срок для вас очень велик, можно “перехватить” что-нибудь из нейтральной группы.)

. ешьте как можно медленнее, хорошо прожевывая пищу, так быстрее в мозг попадет сигнал о том, что Вы насытились, и еда при этом правильно переварится

 

Правила при выборе и приготовлении продуктов.

 

Продукты для раздельного питанияУсвойте одно золотое правило - никогда не ходите за продуктами, если Вы сильно голодны, так как Вы буквально наброситесь на «калорийные бомбы», которые предложены в супермаркетах!

Если вы хотите, достичь наилучших результатов, вам придется ознакомиться и с правилами раздельного питания при выборе и приготовлении продуктов. Собственно, никаких сложностей тут нет:

. самое полезное масло – растительное (нерафинированное) и оливковое но, если вам больше по душе сливочное – пожалуйста

. предпочтительнее употреблять морскую соль, так как она богата минеральными веществами

. не злоупотребляйте уксусом и горчицей

. допустимо приправлять углеводные блюда лимонным соком (представителем белковой группы), а белковые – медом (относящимся к углеводным продуктам)

. лучше всего кушать сырые продукты, потому что в них содержится больше полезных веществ, чем в обработанных, а кроме того, они ускоряют обменные процессы

. фрукты и овощи со съедобной кожурой чистить не рекомендуется

. для приготовления продуктов больше всего подходит тушение, обжаривание, запекание в фольге. Если вы тушите овощи, положите жир в уже готовое блюдо

. картофель, сваренный в мундире, сохраняет гораздо больше минеральных веществ

. важно соблюдать сезонность питания: весной и летом употреблять больше растительной пищи, зимой и осенью – пищи, богатой белками и жирами;

 

Правил, рекомендаций, раздельного питания – великое множество, существуют  таблицы раздельного питания, множество рецептов, и каждый может выбрать для себя наиболее подходящие. Ваша привилегия – использовать то, что в наибольшей степени соответствует вашему вкусу и возможностям.

Помните, мы - то, что мы едим ! Будьте всегда злоровы !

 

 


Домой Домой | Back to Все статьи

Ваш заказ

Нет изделий

Доставка 0 грн.
Всего 0 грн.

Открыть Оформить

VIP Аккаунт

Пока Ваша скидка: 0%

E-mail адрес

Пароль


Забыли пароль?
Не зарегистрированы?

Отзывы о нас

Будем благодарны за отзыв!

Мы в соц. сетях

Скидки

Подробнее